Focus (pe ce te concentrezi)
Atunci când simți o anumită stare în corpul tău sunt implicate 3 elemente: Postura corporală. Focus (pe ce te concentrezi). Limbajul (ce îți spui în mintea ta în acel moment). De ce POSTURA e atât de importantă? Pentru că există o legătură foarte puternică între gândurile noastre și modul în care corpul nostru (sau părți ale corpului nostru) se mișcă, legătură care funcționează în ambele direcții. Reamintesc exercițiul din email-ul de miercuri: stai cu spatele drept, dă-ți capul pe spate și încearcă să fii trist(ă) în această postură. Cel mai probabil o să te bufnească râsul. Sau, pe negativ, privește în jos, lasă umerii să cadă și apleacă un pic spatele. Tocmai ți-ai făcut rost de o depresie. Un exercițiu pe care recomand să-l faci cât mai des pe parcursul zilei: oprește-te din ceea ce faci și verifică-ți postura corporală. E spatele drept? Sunt umerii ridicați? După ce ai verificat postura întreabă-te ”Cum stau cu energia în acest moment?” și